哪些水果可以調理女性月經不調?

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  月經量多量少、痛經、經期不規律等都屬于月經不調的癥狀,月經不調是很多女孩子都有的煩惱。

  1、痛經——做好保暖工作

  痛經一般是因為腹部受寒體內氣血運行受阻引起的,有一些女性在來月經的時候會痛到爬不起來,而有些人則會在經期前出現“痛經”的情況,有專家說,不管是在經期痛經還是經前痛經我們都需要做好腹部的保暖工作,尤其是在經期的時候保暖就顯得尤為重要。

  2、經期紊亂——規律作息

  經常熬夜的少女們都會出現經期紊亂,大多是由于作息不規律引起的,這個時候建議女生們要把作息調整回來,盡量早睡早起,作息規律,否則會加重經期紊亂的癥狀。

  3、月經量少——多吃補血食物

  月經量少可能是因為體內缺血,月經量過多或者過少也是月經不調的一個癥狀,出現這種現象的我們在這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內氣血運行。

  經期別碰這三種水果

  1、柿子

  大姨媽期間吃了柿子的話,那么可能會對你的月經造成不小的影響愛吃柿子的女性在經期的時候可是要注意了要忌口了,柿子是涼性的水果,平時就不能多吃,如果你在,有可能會導致量變少,再嚴重的就會突然停了,長此下去,月經肯定會不正常了。

  2、西瓜

  西瓜是涼性水果的代表,在特殊時期的時候吃西瓜嘴是過癮了,可是身體就要受罪了,所在在經期間不能吃,如果你一時嘴饞吃了,那后果可是要自己承擔的,不要為了一時的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病,比如痛經。

  3、芒果

  有些妹子反映來親戚的時候量變少了,一部分原因是因為芒果原因,但是芒果也是涼性水果,妹子們還是避開經期這幾天之后再來吃吧,為了安全著想,這樣更保險一些。

  月經不調 吃什么調理呢?

  1、有一種食物不管是干吃還是加在湯里都可以,可供選擇的吃法多樣那就是紅棗。紅棗是補血益氣、女性調理月經的最常見食物。每天吃幾顆,都有利于月經期補血,對身體有益。

  2、豬肝,很適合氣血不足的女性。豬肝有補血養血明目等保健作用。多吃吃豬肝帶來的好處也不同。所以在月經前有補血的效果,而在月經期間吃則有利于幫助經血的排出。

  3、人們身體中所需的氨基酸,以及鈣、鋅、鐵等微量元素。特別是鐵和鋅,在南瓜這種食物中都包含在內是身體紅血球功能和血紅蛋白所必須的微量元素。

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